Mám vysoký cukra nechci užívat metformin ani inzulín,je něco přírodního?
Dobrý den,
v rámci léčby diabetu 2. typu mohou být doplňky stravy jako je např. Gurmar, Diaben, Glucea... určitě nápomocné. Je však vhodné informovat o zahájení jejich užívání Vašeho diabetologa.
Sestavení jídelníčku bohužel není tak jednoduchá záležitost vhodná pro online poradnu. Jídelníček a vypočítané množství kalorií a množství sacharidů musí být individuální, ideálně přesně šité na míru. Pro výpočet množství přijatých kalorií je zapotřebí vstupní rozhovor, Vaše míry, věk, hmotnost, návyky, denní režim. Je třeba se tedy obrátit na výživového, případně nutričního poradce, který Vám s nastavením jídelníčku, případně denního příjmu kalorií rád pomůže.
Základem diabetické diety ve zkratce je vhodná vyvážená strava, rozložená do 4-6 malých porcí denně. Obecně se při nekomplikovaném diabetu doporučuje přijímat 225 g sacharidů na den. Diabetik s nadměrnou fyzickou zátěží může příjem zvýšit až na 275-300 g na den, pacienti s nadváhou a obezitou by měli přijmout jen cca 175 g sacharidů za den. Nápomocné Vám v počítání mohou být diabetické nebo kalorické tabulky.
Vhodné je omezit tuky (tučné maso, uzeniny, smažená jídla, plnotučné mléčné výrobky...), volit jen ty zdravé tuky (ryby, rostlinné oleje, ořechy...), kvalitní bílkoviny (libové maso, ryby, ořechy, luštěniny, nízko- nebo polotučné mléčné výrobky...), dostatek vlákniny (hlavně zelenina, luštěniny...), potraviny s nižším glykemickým indexem, vyloučit jednoduché sacharidy (bílá mouka, nekonzumovat sladké potraviny, nesladit cukrem ani medem, omezit ovoce, úplně se vyhnout ovoci sušenému) a naopak přidat ty složené sacharidy (celozrnné pečivo, hnědá rýže, zelenina..), zcela vyloučit alkohol, kouření.
Samozřejmostí je dostatečný pitný režim, přiměřený pohyb (alespoň 30 minut denně, ideální chůze, plavání, jízda na kole…) a odpočinek.
S pozdravem
Barbora Jedličková
Doporučené léky
Podobné otázky
Bolest nohou v noci už od malička.
Dobrý den, je mi 19 let a již od malička mě v noci bolí kolena. Tato bolest občas začíná již přes den, jindy ...
Silné křeče v lýtkách a stehnech.
Silné obdenní ranní křeče v lýtkách a stehnech. Po té bolest svalů celý den, někdy i druhý
Teplota v těhotenství
Jsem v 8. tt a mám mírnou bolest v krku, rýmu a zvýšenou teplotou (37,7). Na krk a nachlazení mám vincentku a ...
Vrácení léku
Dobrý den, zbylo mi jedno celé nerozdělané balení HA. Je možný zpětný odkup?
Antibiotika na 3 dny
Dobrý den, ráda bych se optala...dostala jsem antibiotika na 3 dny na zánět dutin. Opravdu je normální,že za ...
Štípání a svědění u ústí močové trubice
Dobrý den, prosím existuje nějaká mast, která by ulevila příznakům spojeným se zánětem močových cest - ...