Magnezium a naspavost

Trpím nespavostí.Není to předávkováním,když užívám denně D+K2,stravu bohatou na hořčík,semínka minerálku občas,na noc magnesium oil aplikují na kůži.3x týdně cvičím s činkami. Často v noci močím.Mám 73 let a jsem v kondici.Děkuji.

Pěkný den,

užíváte-li přípravky dle doporučení výrobce, nepředpokládám předávkování. Užívání hořčíku má navíc pozitivní účinek na délku usínání a kvalitu spánku. Architektonika spánku se mění s přibývajícím věkem a nespavost proto trápí velkou část seniorů. Před ulehnutím můžete zkusit vypít šálek meduňkového čaje. Řadu dalších doporučení se můžete dočíst v přiloženém článku- nespavost. Budou-li potíže přetrvávat a narušovat tak Vaši kvalitu života, kontaktujte lékaře, který Vás následně přepošle na specializované pracoviště.

S pozdravem

Silvie Doležalová