Magnesium - využitelnost v organismu
Pěkný den,
srovnání jednotlivých hořčíků je velmi náročné, osobně bych řekla až nereálné. Je-li to možné, volte vždy registrovaný lék (např. Magnesii lactici Medicamenta, Magne B6, či receptový Magnosolv) na úkor doplňku stravy. U léku jsou prováděny farmakokinetické zkoušky a je jimi potvrzen obsah hořčíku a deklarován účinek (u doplňků stravy není deklarované složení a výrobce zodpovídá pouze za zdravotní nezávadnost). Co se týče vstřebatelnosti hořčíku organismem, u oxidu je uváděno pouze 4 % z užité dávky, laktát (Magne B6) a citrát jsou vhodnější volbou, orotát naše tělo využije nejvíce (např. Magnerot). V České republice platí vyhláška 446/2004 Sb., která stanovuje doporučenou denní dávku hořčíku na 300 mg na osobu a den. Dávku je třeba brát jen jako orientační, neboť potřeba hořčíku se velmi významně zvyšuje se stoupajícím věkem, vyšší potřeba je také v těhotenství a při kojení, v závislosti na fyzické zátěži, při onemocnění srdce, diabetu apod. Pro organismus využitelnější je rozdělit denní dávku do 3 dávek, takže raději volte nižší dávky kvalitního hořčíku vícekrát denně. Problematice hořčíku jsem se již věnovala dříve, na svoji odpověď přikládám odkaz pozdravem
Silvie Doležalová
Doporučené léky
Podobné otázky
Dotaz ohledně ochranné folie
Dobrý den chtěl bych se zeptat zda-lípou je omnifix náplast vhodná na překrytí čerstvého Tetovani v případě ...
Vysoké GGT
Dobrý den má vysoké GGT 5.60 a lehká steaoza jater chtěl jsem se zeptat za jak dlouho klesne při abstinenci ...
Sanval
Dobrý den. Užívám 2x denně Pragyolu 50mg. Můžusi, když nemůžu spát, vzít v noci půlku Sanvalu nebo ...
Novo-Passit dotaz
Dobrý den. Za jak dlouho od užití začíná působit Novo-Passit? A jak dlouhoudobu
Multivitamin generation 50+
Dobrý den jak dlouho můžu užívat tento vitamín.Dekuji
Elontril a Neospan forte
Dobrý den, užívám AD Elontril 150mg + Sertralin 25mg ráno. Tato kombinace AD problémy s depresí, ale mám ...