Kolagen + Vitamín C

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 35 let a ráda bych se zeptala na téma "Kolagen + Vitamín C". Jaký je nejlepší způsob, jak podpořit zdraví pleti a kloubů pomocí těchto dvou látek? Zajímalo by mě, jaké konkrétní přínosy může mít kombinace kolagenu a vitamínu C pro moji pleť, zejména pokud se snažím zlepšit její elasticitu a vzhled. Mám také obavy ohledně bolesti kloubů, které se občas objevují, a ráda bych věděla, zda by mi tato kombinace mohla pomoci. Jaké formy kolagenu a vitamínu C byste doporučili, a jak často bych je měla užívat, abych dosáhla nejlepších výsledků? Děkuji za vaši pomoc!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně kolagenu a vitamínu C. Je skvělé, že se zajímáš o zdraví své pleti a kloubů! Kombinace těchto dvou látek může mít opravdu pozitivní vliv na tvůj vzhled a celkovou pohodu.

Kolagen je bílkovina, která tvoří základní strukturu naší pleti, kloubů a dalších tkání. S věkem jeho produkce klesá, což může vést k ztrátě elasticity pleti a bolestem kloubů. Vitamín C je důležitý antioxidant, který pomáhá při výrobě kolagenu a chrání pleť před poškozením volnými radikály.

Pokud se snažíš zlepšit elasticitu pleti a její vzhled, doporučuji užívat kolagen v práškové formě, který můžeš přidat do smoothie nebo jogurtu. Dávkování se obvykle pohybuje kolem 5-10 gramů denně. Co se týče vitamínu C, můžeš zvolit buď doplňky stravy, nebo se zaměřit na potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy, kiwi, paprika nebo brokolice. Doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 75-90 mg pro dospělé.

Pokud máš obavy ohledně bolesti kloubů, kombinace kolagenu a vitamínu C může pomoci zlepšit jejich zdraví. Kolagen může podpořit regeneraci chrupavky a snížit zánět, zatímco vitamín C pomáhá udržovat zdravé pojivové tkáně.

Doporučuji užívat kolagen a vitamín C pravidelně, ideálně každý den, abys dosáhla nejlepších výsledků. Je také dobré pít dostatek vody a mít vyváženou stravu, která podpoří celkové zdraví pleti a kloubů.

Pokud máš další otázky nebo potřebuješ více informací, neváhej se ptát. Přeji ti hodně úspěchů na tvé cestě za zdravější pletí a klouby!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, mám dotaz ohledně užívání Kolagenu. Vybrala jsem tento Kolagen: a dočetla jsem se, že je vhodné užívat Vitamin C společně. Který Vitamin C byste mi prosím doporučili a zároveň mám dotaz, zda stačí Vitamin C užít ráno a Kolagen následně během dne, či se užívá zároveň. Mnohokrát děkuji za odpověď.

Dobrý deň,

áno, užívanie kolagénu s vitamínom C je určite vhodné, nakoľko sa kolagén lepšie vstrebáva a vitamín C podporuje zároveň aj ďalšiu tvorbu vlastného kolagénu. Vhodné je rozpustiť prášok Vami zvoleného kolagénu v ovocnom džúse, vo vode s citrónom alebo vo vode spoločne s minimálne 9 mg vitamínu C (je úplne jedno aký výrobok s vitamínom C zvolíte). Pokiaľ siahnete po vyššej dávke vitamínu C, ktorý bude mať postupné uvoľňovanie (napríklad Celaskon long effect, Dr. Max Vitamin C long effect, Medpharma Vitamín C se šípky ...) môžete ho užiť nezávisle na príjme kolagénu, ak však siahnete po klasickej alebo šumivej tablete vitamínu C je vhodnejšie súčasné užitie s kolagénom.

S pozdravom

Barbora Jedličková