Jaký je nejúčinnější hořčík?

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a rád bych se zeptal, jaký je nejúčinnější hořčík pro zlepšení mého zdraví? V poslední době se cítím unavený a slyšel jsem, že hořčík může pomoci s únavou a stresem. Můžete mi prosím doporučit konkrétní typ hořčíku, který by mohl být pro mě nejlepší? Zajímalo by mě také, jaké jsou jeho hlavní přínosy a jak ho správně užívat, abych dosáhl co nejlepších výsledků. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku! Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a hledáš způsoby, jak se cítit lépe. Hořčík je opravdu důležitý minerál, který může mít pozitivní vliv na únavu a stres.

Pokud jde o nejúčinnější typ hořčíku, doporučil bych ti hořčík ve formě citrátu hořečnatého. Tento typ je dobře vstřebatelný a často se doporučuje pro zlepšení energie a snížení stresu. Další variantou je hořčík v kombinaci s vitaminem B6, což může podpořit jeho účinky na nervový systém.

Hlavní přínosy hořčíku zahrnují zlepšení spánku, snížení únavy, podporu svalové funkce a celkové zlepšení nálady. Je také známý tím, že pomáhá při relaxaci a může ti pomoci lépe zvládat stresové situace.

Pokud jde o užívání, doporučuji začít s menší dávkou, například 200-300 mg denně, a postupně ji zvyšovat podle potřeby. Je dobré ho užívat s jídlem, aby se minimalizovaly případné zažívací potíže. Nezapomeň také pít dostatek vody, protože hydratace je klíčová pro správnou funkci těla.

Pokud máš další otázky nebo potřebuješ více informací, neváhej se ptát. Přeji ti hodně štěstí na cestě ke zlepšení tvého zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, už téměř dva roky užívám každý den sáček přípravku Magnosolv denně z důvodů úzkostí (občas mě svírá na hrudi, cítím se pak uvolněněji). Nedávno jsem se však dočetla, že je velmi málo vstřebatelný (5 %?) a už mu tolik nedůvěřuji. Je opravdu tak účinný nebo existuje na trhu lepší lék?

Pěkný den,

dovolím si tvrdit, že Magnosolv je v současné době nejlepším přípravkem s obsahem hořčíku na českém trhu. Jedná se o registrovaný léčivý přípravek. Prochází tedy klinickým testováním, které deklaruje jeho složení i účinnosti. Obsahuje 342 mg magnesii oxidum a 670 mg magnesii subcarbonas hydricus, což odpovídá 365 mg ionizovaného hořčíku v 1 sáčku granulátu (pro srovnání, ostatní léčivé přípravky s obsahem hořčíku obsahují kolem 50 mg ionizovaného hořčíku. Mnohé potravinové doplňky udávají vyšší množství obsahu hořčíku, zde však tohle tvrzení není klinicky podložené). Více jsem se otázce hořčíku věnovala v dřívějších odpovědích, na které přikládám odkazy , pozdravem

Silvie Doležalová