Ischyas

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a rád bych se zeptal na problém, který mě trápí. Mám potíže s ischiasem a zajímalo by mě, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti v oblasti sedacího nervu? Dále bych se chtěl zeptat, jaké domácí metody nebo cvičení byste doporučili pro zmírnění bolesti a zlepšení pohyblivosti? Snažím se najít efektivní způsoby, jak se s tímto problémem vyrovnat, a rád bych se dozvěděl, co by mohlo pomoci. Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že potíže s ischiasem mohou být velmi nepříjemné a omezující. Nejprve se podíváme na nejčastější příčiny bolesti v oblasti sedacího nervu. Mezi tyto příčiny patří:

1. Syndrom piriformis: Tento stav nastává, když je sedací nerv stlačen svalem, který se nachází v hýždích.
2. Herniace meziobratlové ploténky: Pokud se ploténka mezi obratli posune, může tlačit na nervy a způsobit bolest.
3. Zúžení páteřního kanálu: To může vést k tlaku na nervy, což způsobuje bolest.
4. Zranění nebo úrazy: Jakékoli zranění v oblasti zad nebo pánve může ovlivnit sedací nerv.

Pokud jde o domácí metody a cvičení, které by ti mohly pomoci zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost, doporučuji následující:

1. Protahování: Jemné protahovací cvičení zaměřená na hýždě a dolní část zad mohou pomoci uvolnit napětí. Například si můžeš lehnout na záda a pokrčit kolena, poté je jemně přitahovat k hrudníku.

2. Teplé a studené obklady: Použití teplého obkladu na postiženou oblast může pomoci uvolnit svaly, zatímco studený obklad může zmírnit zánět.

3. Chůze: Pravidelná chůze může pomoci udržet pohyblivost a zlepšit prokrvení.

4. Cvičení na posílení jádra: Cvičení, která posilují břišní a zádové svaly, mohou pomoci stabilizovat páteř a snížit tlak na nervy.

5. Jóga nebo pilates: Tyto aktivity mohou zlepšit flexibilitu a posílit svaly, což může přispět k úlevě od bolesti.

Je důležité naslouchat svému tělu a vyhýbat se aktivitám, které bolest zhoršují. Pokud se bolest nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit odborníka, který ti může poskytnout další rady.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou najít úlevu a zlepšit tvou pohyblivost. Držím palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Jsem po injekci a na noc beru čípek 1x Indometacin 100 mg, na den mně doktor napsal 1 Korylan 325mg/28,3 mg. Vadí v případě potřeby přidat anebo nahradit jednorázově 1x Ibuprofen 400 ve dne? Zdá se mně, že totiž zabíral na bolest lépe.

Dobrý deň, v prípade nahradenia za Korylan je možné užiť cez deň ibuprofen, ide však o krátkodobé riešenie, navyše cez internet sa nedá zmena doporučiť, nakoľko iba lekár pozná Váš zdravotný stav. Konzultuje s lekárom zmenu liečby, ak Korylan nezaberá dostatočne. S pozdravom Sabina Lazorová