Hýžďový sval

Dobrý den,

obecně doporučuji dbát na komplexní výživu, a to na dostatečný příjem bílkovin (maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny, semínka, oříšky...), sacharidů (obilniny, brambory, luštěniny, ovoce, zelenina...) a tuků (avokádo, rostlinné oleje, ořechy, semínka, ryby...). Stejně důležitý je i přiměřený pohyb, regenerace a přísun tekutin. Po úrazu nebo při regeneraci lze doplnit bílkoviny ve formě sippingu se zvýšeným obsahem bílkovin. Doporučené dávkování je 1-3 lahvičky jako doplnění běžné stravy. Z doplňků stravy lze přidat například hořčík, selen, vitamín E nebo koenzym Q10. Kromě správné výživy doporučuji konzultaci s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním lékařem.S pozdravem

Barbora Jedličková