Flatulence

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že časté nadýmání může být velmi nepříjemné a může ovlivnit tvůj každodenní život. Existuje několik možných příčin, které by mohly stát za tvým problémem. Často se nadýmání objevuje po jídle, což může být způsobeno tím, co jíš, nebo jak jíš.

Jednou z nejčastějších příčin nadýmání jsou potraviny, které obsahují hodně vlákniny, jako jsou luštěniny (fazole, čočka), některé druhy zeleniny (například brokolice, květák) a celozrnné výrobky. Tyto potraviny jsou zdravé, ale mohou způsobit plynatost, pokud je tvé tělo na ně zvyklé méně. Také mléčné výrobky mohou být problémem, pokud máš intoleranci na laktózu.

Dalším faktorem může být způsob, jakým jíš. Pokud jíš rychle, můžeš spolknout vzduch, což také přispívá k nadýmání. Zkus jíst pomaleji, důkladně žvýkat a vyhýbat se mluvení při jídle.

Některé návyky, které by mohly nadýmání zhoršovat, zahrnují konzumaci sycených nápojů, žvýkání gumy nebo kouření. Tyto činnosti mohou také vést k polykání vzduchu, což zvyšuje plynatost.

Pokud chceš zmírnit nadýmání, můžeš zkusit tyto tipy:
1. Sleduj, jaké potraviny ti způsobují problémy, a pokus se je omezit.
2. Zkus jíst menší porce a častěji během dne.
3. Pij dostatek vody, ale vyhýbej se syceným nápojům.
4. Zvaž zařazení probiotik do své stravy, která mohou podpořit zdravou střevní mikroflóru.

Pokud se tvé potíže nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a vyšetření.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a brzy se budeš cítit lépe!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý deň, podobným dotazom sa už v minulosti venoval kolega. Na jeho doporučenie, v ktorom zhrnul veškeré možnosti liečby, Vás navediem v nasledujúcom odkaze: Potíže s nadýmáním. S pozdravom a prianím pekného dňa Barbora Jedličková