Doplňky stravy

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně doplňků stravy. Je skvělé, že se zajímáš o podporu svého zdraví a vitality. Rád bych ti poskytl několik doporučení, která by ti mohla pomoci zlepšit energii a celkovou pohodu.

1. Multivitaminy: Základní multivitaminy mohou být skvělým způsobem, jak zajistit, že tvé tělo dostává všechny potřebné živiny. Hledej produkty, které obsahují vitamíny A, C, D, E a B-komplex, které podporují imunitu a energii.

2. Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky, které najdeš v rybím oleji nebo lněném semínku, mohou pomoci zlepšit kognitivní funkce a snížit záněty v těle. To může přispět k lepší energii a celkové pohodě.

3. Železo: Pokud se cítíš unavený, může být užitečné zkontrolovat hladinu železa. Doplňky s železem mohou pomoci, pokud máš nízkou hladinu, ale je dobré se nejprve poradit s lékařem.

4. Adaptogeny: Přírodní byliny jako ashwagandha nebo rhodiola mohou pomoci tělu lépe se vyrovnat se stresem a únavou. Tyto byliny podporují energii a celkovou vitalitu.

5. Probiotika: Zdravá střevní mikroflóra je klíčová pro imunitu a celkové zdraví. Probiotika mohou pomoci udržet tvé trávení v rovnováze a podpořit imunitní systém.

Pokud jde o vedlejší účinky, je důležité si uvědomit, že každý doplněk může mít své specifické účinky. Například příliš mnoho železa může být škodlivé, a proto je dobré dodržovat doporučené dávkování. Před začátkem užívání nových doplňků je také dobré se poradit s odborníkem.

Co se týče kombinace doplňků, snaž se vybírat ty, které se vzájemně doplňují. Například kombinace multivitaminů s omega-3 může být velmi prospěšná. Důležité je také dodržovat zdravou stravu a životní styl, protože doplňky by měly být pouze doplňkem k vyvážené stravě.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě za zdravím a vitalitou!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den,

kombinace doplňků stravy je možná. Doporučuji je však neužívat najednou, ale s časovým odstupem.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka

Dobrý den,

Biosil obsahuje biotin a oxid křemičitý, Biosil H obsahuje navíc hyaluronát sodný a kyselinu pantothenovou-je tedy komplexnější k udržení normálního stavu vlasů, pokožky a sliznic.Dopňky stravy doporučuji užívat alespoň 2-3 měsíce, poté můžete udělat pauzu. Biosil, Betakaroten a Vitamin C můžete kombinovat. Pro zdravé nehty, pleť a vlasy můžete užívat přípravek Dr. Max Selen Zinek Forte 1xdenně, který obsahuje vitaminy C a E, zinek, betakaroten, selen. Podpořit růst a zpevnit nehet můžete také speciálním lakem-Four Season Vápník na nehty, který můžete použít samostatně nebo jako podkladový lak. Všechny zmiňované přípravky zakoupíte v lékárnách Dr. Max nebo na recenzeefekt.cz