Diabetik Saxenda dieta

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a jsem muž. Mám dotaz ohledně diety pro diabetiky, konkrétně o Saxenda dietě. Jaké jsou nejlepší tipy pro úspěšné dodržování této diety, abych mohl efektivně řídit svou hladinu cukru v krvi? Dále bych se chtěl zeptat, jaké potraviny bych měl zařadit do svého jídelníčku a jaké naopak vynechat, abych podpořil účinnost Saxenda a zlepšil své zdraví? Zajímá mě také, jaké jsou běžné chyby, kterým bych se měl vyhnout při dodržování této diety. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz ohledně diety pro diabetiky a konkrétně o Saxenda dietě. Je skvělé, že se zajímáš o to, jak efektivně řídit svou hladinu cukru v krvi. Rád bych ti poskytl několik tipů, které ti mohou pomoci.

1. Plánování jídel: Snaž se plánovat svá jídla dopředu. To ti pomůže vyhnout se impulzivnímu stravování a zajistit, že budeš mít po ruce zdravé možnosti.

2. Vyvážený talíř: Zařaď do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou zelenina, celozrnné produkty a luštěniny. Tyto potraviny pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.

3. Omezování cukrů: Snaž se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem jednoduchých cukrů, jako jsou sladkosti, slazené nápoje a bílé pečivo. Místo toho vybírej potraviny s nízkým glykemickým indexem.

4. Pravidelnost: Je dobré jíst pravidelně, ideálně v menších porcích, abys udržel stabilní hladinu cukru. Zkus si nastavit pravidelný čas na jídlo.

5. Hydratace: Nezapomínej na dostatečný příjem vody. Někdy si lidé pletou žízeň s hladem, což může vést k přejídání.

6. Fyzická aktivita: Zařaď do svého dne nějakou formu pohybu. I krátké procházky mohou pomoci zlepšit citlivost na inzulin a regulovat hladinu cukru.

Co se týče potravin, které bys měl zařadit do jídelníčku, doporučuji:

- Zeleninu (brokolice, špenát, mrkev)
- Celozrnné produkty (celozrnný chléb, hnědá rýže)
- Ořechy a semena
- Ryby a libové maso

Naopak se vyhýbej:

- Sladkostem a dezertům
- Slazeným nápojům
- Rafinovaným obilovinám (bílé pečivo, bílá rýže)

Běžné chyby, kterým by ses měl vyhnout, zahrnují:

- Přejídání se zdravými potravinami, i když jsou zdravé, může to vést k nadměrnému příjmu kalorií.
- Ignorování signálů těla. Pokud se cítíš hladový, je důležité naslouchat svému tělu a jíst, ale vybírat si zdravé možnosti.
- Nedostatek trpělivosti. Změny v těle a zdraví vyžadují čas, buď trpělivý a nevzdávej se.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou na tvé cestě k lepšímu zdraví. Pokud máš další otázky, neváhej se ptát!

Přeji ti hodně úspěchů!

Jakou dietu mám drzet jsem diabetik užívám Saxendu už měsíc ! začal mě bolet žaludek jsem na 1,8! Nezhubla sem nic. Pohyb mám.

Dobrý den,

bolest žaludku může být projevem nežádoucích účinků léčivého přípravku Saxenda. V případě, že se bude se zvýšením dávky stav zhoršovat, poraďte se s lékařem. Léčba přípravkem Saxenda v dávce 3,0 mg/den by měla být ukončena po 12 týdnech, pokud úbytek tělesné hmotnosti pacientů není minimálně 5 % z jejich výchozí tělesné hmotnosti. Takže pokud jste ještě při dávce 1,8 mg nic nezhubla, není to zatím problém. Hlavní zásady redukčního jídelníčku zahrnují kromě snížení porcí takové zařazení zdravých potravin v doporučeném množství a vynechání nezdravých, hlavně tučných a sladkých jídel. Doporučený jídelníček je v podstatě racionální s dostatkem zeleniny (500 g/den) a ovoce (200–300 g/den). Naprosto zásadní je naučit se redukovat porce hlavních jídel tím, že zelenina (ovoce) je přítomna každý den na polovině talíře. Další doporučení při diabetické dietě jsem sepsala v odpovědi na podobný dotaz. V následujícím odkazu Vás na ně ráda navedu: diabetes-2-stravovani.

S pozdravem

Barbora Jedličková