Co užít při panické atace v letadle

Dobrý den,

mezi léky, které pomáhají potlačit jednotlivé příznaky panického záchvatu patří benzodiazepiny - léky snižují úzkost a celkově zklidňují, označují se proto jako anxiolytika. Dále antidepresiva, které patří mezi léky, které jsou v indikovaných případech vhodné i k dlouhodobému užívání. Nejčastěji jsou předepisována antidepresiva novější generace tzv. selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Do této skupiny patří léčivé látky citalopram, escitalopram, sertralin, paroxetin, fluoxetin a fluvoxamin.

Důležité je umět rozeznat varovné příznaky a dokázat s nimi pracovat. Kontrolujte dech. Nesnažte se záchvat rozdýchat, lapání po dechu záchvat zhoršuje. Pokuste se namísto toho dech co nejvíce uklidnit, zpomalit, nadechnout se hluboko do břicha. V nádechu byste měli vydržet několik sekund.Odkloňte myšlenky. Snažte se myslet na to, že se jedná pouze o další záchvat, který brzy odezní stejně jako ty předešlé.Uvolňujte svaly. Existují techniky, které pracují se zatnutím svalů a jejich následným uvolněním. Zkuste postupně zatnout jednotlivé svalové skupiny a následně je uvolnit. Zkuste protřepat končetinami, zatřást celým tělem.Uzemněte se. Usaďte se, zatlačte vší silou do pevného povrchu, který vám dodá pocit psychické i fyzické opory.Dělejte něco známého.Zahrajte si jednoduchou hru na mobilu, spojujte postupně jednotlivé prsty.

S přáním hezkého dne.

Procházková Radka