Celiak

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 32 let a jsem žena. Mám otázku ohledně celiakie: "Jaké jsou nejčastější příznaky celiakie, které bych měla sledovat?" Ráda bych se dozvěděla více o tom, jak celiakie ovlivňuje každodenní život. Jaké změny v jídelníčku a životním stylu byste doporučili, abych se cítila lépe a vyhnula se problémům? Zajímalo by mě také, jaké potraviny bych měla zcela vyloučit a zda existují alternativy, které by mi mohly pomoci. Děkuji za vaše rady!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně celiakie. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se dozvědět více o tom, jak celiakie ovlivňuje každodenní život. Ráda ti poskytnu několik užitečných informací a doporučení.

Nejčastější příznaky celiakie, které bys měla sledovat, zahrnují:

1. Bolesti břicha – Můžeš pociťovat nadýmání, křeče nebo nepohodlí po jídle.
2. Průjem nebo zácpa – Tyto problémy mohou být časté a mohou se střídat.
3. Únava – Mnoho lidí s celiakií se cítí unaveně a vyčerpaně.
4. Ztráta hmotnosti – Pokud máš potíže s absorpcí živin, můžeš ztrácet na váze.
5. Kožní problémy – Někteří lidé mají vyrážky nebo svědění na kůži.

Pokud jde o každodenní život, celiakie může vyžadovat určité úpravy. Doporučuji ti zaměřit se na bezlepkovou stravu. To znamená, že bys měla vyloučit potraviny obsahující pšenici, žito a ječmen. Místo toho můžeš jíst:

- Rýži – Je skvělou alternativou a můžeš ji připravit na mnoho způsobů.
- Kukuřici – Kukuřičné produkty, jako je polenta nebo kukuřičné tortilly, jsou také bezlepkové.
- Brambory – Ty jsou přirozeně bezlepkové a velmi výživné.
- Ořechy a semena – Tyto potraviny jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a bílkovin.

Dále je důležité číst etikety na potravinách, protože lepek se může skrývat v mnoha zpracovaných produktech. Hledej potraviny označené jako "bez lepku".

Pokud jde o změny v životním stylu, doporučuji ti:

- Plánovat jídla – Mít předem naplánované jídlo ti pomůže vyhnout se náhodnému konzumování potravin s lepkem.
- Vařit doma – Příprava vlastních jídel ti dává kontrolu nad tím, co jíš.
- Vzdělávat se – Čím více se dozvíš o celiakii a bezlepkové dietě, tím lépe se budeš orientovat v potravinách a restauracích.

Pokud máš další otázky nebo potřebuješ více informací, neváhej se ptát. Je důležité, abys se cítila dobře a zdravě. Přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den. Asi tento dotaz bude znít špatně. Ale jako celiak mám nějaké omezení v praškach? Myslím jako ibuprofen či Paralen? Jsem celiak teprve 3 dny. Tak právě jestli jako celiak mám nějaký omezení v práškách. Děkuji předem za odpověď

Dobrý deň, obmedzenia u voľného predaja sú minimálne, je potrebné sledovať či tablety obsahujú škrob, lepok. V prípade krátkodobého užívania lieku, či doplnku stravy (napríklad analgetiká) celiatikom škrob neprekáža a nemal by vyvolávať ťažkosti- nachádza sa okrem laktózy v mnohých prípravkoch, navyše ak je bez prímesi bielkovín, nemal by celiatikom spôsobovať žiadne ťažkosti. V prípade dlhodobej liečby je vhodné lekára pri predpise upozorniť na celiakiu. Mnoho doplnkov stravy reaguje na potreby dnešnej spoločnosti a nesú označenie Bez lepku, vhodné pre osoby neznášajúce lepok (napríklad probiotikum Linex Forte- napomáha celiatikom obnovovať črevnú mikroflóru bez nadýmania). Lieky na zvýšenú teplotu, bolesť môžete užívať klasicky. S pozdravom Sabina Lazorová