Bolesti žaludku

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně bolestí žaludku. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se dozvědět více o tom, co by mohlo způsobovat tvé potíže. Bolesti žaludku mohou mít různé příčiny, a je důležité je rozpoznat, abys mohl najít vhodné řešení.

Nejčastější příčiny bolestí žaludku zahrnují:

1. Stravovací návyky: Pokud se bolesti objevují po jídle, může to souviset s tím, co jíš. Těžká, mastná nebo kořeněná jídla mohou způsobit nepohodlí. Zkus si všímat, po kterých jídlech se bolest objevuje.

2. Stres a úzkost: Psychický stav může mít velký vliv na trávení. Pokud jsi ve stresu, může to vést k bolestem žaludku.

3. Nedostatek vlákniny: Pokud jíš málo ovoce, zeleniny a celozrnných potravin, může to způsobit zažívací potíže.

4. Potravinové intolerance: Někteří lidé mají problémy s trávením laktózy (mléčné výrobky) nebo lepku (pšenice). Zkus si všímat, zda se bolest zhoršuje po konzumaci těchto potravin.

Co se týče potravin, které bys mohl vynechat, doporučuji se zaměřit na:

- Těžká a mastná jídla (např. smažené pokrmy)
- Kořeněná jídla
- Sladké nápoje a alkohol
- Mléčné výrobky, pokud máš podezření na intoleranci

Pokud jde o domácí prostředky, které by ti mohly pomoci zmírnit bolest, zkus:

- Zázvorový čaj: Zázvor má protizánětlivé účinky a může pomoci při trávení.
- Heřmánkový čaj: Uklidňuje žaludek a může pomoci při bolestech.
- Teplý obklad na břicho: Může ulevit od bolesti a napětí.

Pokud se bolesti nezlepší nebo se zhorší, určitě doporučuji navštívit lékaře, aby se na to podíval podrobněji.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a brzy se budeš cítit lépe!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý deň, pokiaľ sa nepreukázali gastritídy, premnoženie Helicobactera pylori v žalúdku, či iné problémy po vyšetrení na gastroenterológii, je ešte možnosť zvážiť výskyt histamínovej intolerancie, či netolerancie tzv. FODMAP potravín, ktoré u citlivých osôb vyvolávajú nadmerné nadýmanie. Mapa FODMAP je dohľadateľná na webe, určuje zoznam potravín, ktoré by osoba trpiaca nadýmaním mala obmedziť, či vynechávať, a ktoré naopak, od ťažkostí vedia uľaviť. Histamínova intolerancia sa prejavuje po požití potravín s vysokým obsahom histamínu (jahody, citrusy, kakao, víno, tvrdé syry, udeniny..). Riešeniu porblému napomáha zaznamenávať si zjedené jedlo, môžete prísť na to, ktoré potraviny sú iritujúce. Pri bolestivom nadýmaní sú vhodné prípravky s obsahom simethiconu (Espumisan, Simethicon, Meteospasmyl), či receptom viazaná No-Spa. V neposlednom rade je žalúdok úzko zviazaný s psychickým zdravím, pri nadmernom strese, či úzkosti sa môžu vyskytovať obdobné problémy, je preto vhodné s lekárom prebrať ďalšie možné príčiny vzniku symptomov. S pozdravom Sabina Lazorová