Bolesti nohou

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a rád bych se zeptal na bolesti nohou. Jaké mohou být příčiny bolestí nohou a jak je možné je zmírnit? Mám pocit, že se mi bolesti zhoršují po delším stání nebo chůzi, a občas cítím i únavu v nohách. Můžete mi prosím poradit, co bych měl dělat, abych se cítil lépe? Zajímalo by mě také, zda existují nějaké domácí metody nebo cvičení, které by mi mohly pomoci. Děkuji za vaši pomoc!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně bolestí nohou. Je mi líto, že se potýkáš s těmito obtížemi. Bolesti nohou mohou mít různé příčiny, a je důležité je brát vážně, zejména pokud se zhoršují po delším stání nebo chůzi. Zde je několik běžných příčin a tipů, jak si můžeš ulevit.

1. Únava svalů: Pokud jsi dlouho stál nebo chodil, můžeš cítit únavu v nohách. Zkus si pravidelně dávat pauzy a protahovat se. I krátké procházky nebo změna polohy mohou pomoci.

2. Špatná obuv: Někdy může být příčinou bolestí nohou nevhodná obuv. Zkontroluj, zda máš pohodlné boty, které dobře podporují nohy. Pokud nosíš vysoké podpatky nebo boty s tvrdou podrážkou, zkus je vyměnit za něco pohodlnějšího.

3. Cvičení a protahování: Existují jednoduché cviky, které můžeš dělat doma. Například:
- Protahování lýtek: Postav se čelem ke zdi, polož dlaně na zeď a jednu nohu posuň dozadu. Drž patu na zemi a cítíš, jak se ti protahuje lýtko.
- Zvedání na špičky: Stůj rovně a pomalu se zvedni na špičky, pak se vrať zpět. Opakuj to několikrát.

4. Teplé a studené obklady: Můžeš zkusit střídat teplé a studené obklady na nohy. Teplé obklady mohou uvolnit svaly, zatímco studené obklady mohou zmírnit otoky a bolest.

5. Hydratace a strava: Dbej na dostatečný příjem tekutin a vyváženou stravu. Někdy může dehydratace nebo nedostatek některých živin přispět k únavě a bolestem.

6. Domácí metody: Zkus si udělat relaxační koupel s epsomskou solí, která může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.

Pokud se bolesti nohou nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit lékaře, který ti může poskytnout další rady a vyšetření.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je pro moji téměř sedmdesátiletou maminku, kterou trápí otoky, bolesti a těžkosti nohou, vhodné chladivé mazání Priessnitz De Luxe (chladivý efekt jí vyhovuje), či zda byste mi doporučili něco jiného vhodnějšího. Zdravím a přeji hezký den.

Dobrý deň, bohužiaľ neuvádzate, či tento problém Vaša maminka rieši aj s lekárom. Pocit ťažkých nôh, ich bolestí alebo otoky môžu súvisieť s problémami srdca či celkovo cievneho systému. Nepoznám však zdravotný stav Vašej maminky, preto bude tento problém musieť hlbšie preskúmať jej ošetrujúci lekár. Na otoky končatín sa často nasadzujú diuretiká (napr. receptový Furon...), ktoré telo zbavujú prebytočnej vody aby nebolo príliš zaťažované srdce. Na žilné potiaže sa odporúča aj užívanie flavonoidov, ktoré posilňujú cievnu stenu (napr. Venoruton, Osmigen, Diomax, Mobivenal, či receptový Detralex...). Vhodné sú aj mazania, ktoré od bolesti a otokov na istý čas uľavia (napr. Vami spomínaný Priessnitz - vhodnejší produkt je však Priessnitz žilní mazání, Lioton 100 000, Diomax...). S pozdravom a prianím krásneho dňa Barbora Jedličková