Bolest v nártu

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na problém, který mě trápí. Mám bolesti v nártu, které se objevují při chůzi a občas i v klidu. Můžete mi prosím říct, co by mohlo být příčinou těchto bolestí a jaké kroky bych měl podniknout, abych si ulevil? Dále bych se rád zeptal, zda existují nějaké domácí metody nebo cvičení, které by mohly pomoci zmírnit bolest v nártu, a jak dlouho obvykle trvá, než se tyto problémy zlepší. Děkuji za vaši pomoc!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku. Chápu, že bolesti v nártu mohou být velmi nepříjemné a omezující. Existuje několik možných příčin těchto bolestí, které by mohly souviset s přetížením, nevhodnou obuví nebo dokonce s nějakým zraněním. Je důležité si uvědomit, že každý případ je individuální, a proto je dobré sledovat, kdy a jak se bolest objevuje.

Abych ti pomohl zmírnit bolest, doporučuji několik kroků:

1. Odpočinek: Pokud cítíš bolest, dej svým nohám čas na zotavení. Snaž se omezit aktivity, které bolest zhoršují.

2. Ledování: Aplikuj na postiženou oblast ledový obklad na 15-20 minut několikrát denně. To může pomoci snížit otok a bolest.

3. Vhodná obuv: Zkontroluj, zda nosíš pohodlnou obuv, která dobře padne a poskytuje dostatečnou podporu. Vyhýbej se vysokým podpatkům a těsným botám.

4. Cvičení: Existují jednoduchá cvičení, která mohou pomoci posílit svaly v noze a zlepšit flexibilitu. Například můžeš zkusit jemné protahování nártu a kotníku. Také je dobré posilovat svaly na chodidle, například tím, že budeš zvedat malé předměty prsty.

5. Domácí metody: Kromě ledu můžeš zkusit i teplé obklady, které mohou uvolnit napětí ve svalech.

Co se týče doby, za kterou by se problémy měly zlepšit, záleží to na příčině bolesti a na tom, jak se o nohu staráš. Obvykle bys měl vidět zlepšení během několika dní až týdnů, pokud se budeš řídit těmito doporučeními.

Pokud se bolest nezlepší nebo se zhorší, doporučuji navštívit odborníka, který ti může poskytnout další rady a případně doporučit další léčbu.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Zdravím, z ničeho nic mi začla silná pichlavá bolest v nártu. Trvá jen několik vteřin, ale děje se to často. Na chodidle není nic viditelného, žádný otok, nic. Chodidlo nebolí při chůzi nebo doteku, bolest se objevuje nárazově, i v klidu. Neprodělala jsem žádný úraz ani přetížení. Čím by to bylo?

Dobrý den,

určování diagnózy na dálku není jednoduché a navíc patří do rukou lékaře. Příčin může být několik, od získané ploché nohy, přes zánět žil, šlach, nervů nebo paradoxně problémy s vyhřezlou ploténkou. Zkuste pár dní mazat nohu protizánětlivým gelem (Voltaren, Olfen, Aulin, ...), případně přidejte užívání hořčíku nebo vitamínů skupinu B (Neuromax Forte, Milgamma N) a snažte se mít nohu v klidu. V případě, že se stav nezlepší nebo se bude zhoršovat určitě doporučuji návštěvu lékaře, konkrétně ortopeda, který určí další postupy.

S pozdravem

Barbora Jedličková