Bolest pod zebry a v zadech

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a jsem muž. Mám dotaz ohledně bolesti pod žebry a v zádech. Jaké mohou být příčiny této bolesti a co bych měl dělat, abych se cítil lépe? Zajímalo by mě také, zda je normální, že bolest přichází a odchází, nebo jestli bych měl vyhledat odbornou pomoc. Mám pocit, že se to zhoršuje, když sedím dlouho u počítače nebo když se ohýbám. Může to mít nějakou souvislost s mým životním stylem, jako je nedostatek pohybu nebo špatné držení těla? Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet.

Ahoj Petře,

děkuji za tvůj dotaz. Chápu, že bolest pod žebry a v zádech může být velmi nepříjemná a znepokojující. Je dobré, že se snažíš zjistit, co by mohlo být příčinou a jak se cítit lépe.

Bolest, kterou popisuješ, může mít několik příčin. Často se stává, že lidé, kteří tráví hodně času sezením, například u počítače, zažívají napětí v oblasti zad a břicha. Dlouhé sezení může vést k špatnému držení těla, což může způsobit bolest. Když se ohýbáš, může to také zhoršit napětí ve svalech a kloubech.

Je normální, že bolest přichází a odchází, ale pokud se zhoršuje, je dobré na to dávat pozor. Může to být signál, že bys měl změnit některé své návyky. Zde je několik doporučení, která by ti mohla pomoci:

1. Pohyb: Zkus zařadit do svého dne více pohybu. I krátké procházky nebo protahovací cvičení mohou udělat velký rozdíl. Pomůže to uvolnit napětí ve svalech a zlepšit prokrvení.

2. Správné držení těla: Když sedíš, snaž se udržovat správné držení těla. Měj záda rovná a nohy na zemi. Pokud je to možné, investuj do ergonomické židle, která podpoří tvé tělo.

3. Pauzy: Pokud trávíš dlouhé hodiny u počítače, dělej si pravidelné pauzy. Každou hodinu se na chvíli postav, protáhni se a projdi se.

4. Relaxace: Zkus techniky relaxace, jako je hluboké dýchání nebo meditace. Tyto metody mohou pomoci uvolnit napětí a stres, což může také přispět k bolesti.

Pokud se bolest nezlepší nebo se zhorší, doporučuji vyhledat odbornou pomoc. Může být užitečné navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta, který ti může poskytnout konkrétní rady a pomoc.

Doufám, že ti tyto tipy pomohou a brzy se budeš cítit lépe. Držím palce!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Dobry den,chci se zeptat,nejakou dobu me boli v pravem podzebri,jde spise o tupou bolest,narazove,spis v odpolednich hodinach,nekdy boli primo uprosted pod hrudnim kosem.Take me boli ptava strana zad,zhruba v pulce,tez tupe.Krevni testy a biochemii jsem mela v poradku.kratce beru antiko.maitalon

Dobrý deň,

diagnostika je v rukách lekára,aj napriek testom je vhodné nechať sa vyšetriť, brušné príhody sú ťažko diagnostikovateľné a užívanie liekov bez vedomosti o stave môže symptomy zhoršiť. Pod pravým rebrom sa môžu vyskytovať bolesti súvisiace s pečeňou, žlčníkom, ale aj slepým črevom,v niektorých vzácnejších prípadoch. Zasiahnutý môže byť aj pankreas, či slezina, príčin môže byť skutočne mnoho. Pre ďalší lekársky názor môžete využiť našu online lekársku poradňu.

S pozdravom S. Lazorová