Bolest na vnitřní straně kolene

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 35 let a chtěl bych se zeptat na bolest na vnitřní straně kolene. Co by mohlo být příčinou této bolesti a jaké kroky bych měl podniknout, abych ji zmírnil? Mám pocit, že se bolest zhoršuje při chůzi a při sezení. Zajímalo by mě, jestli existují nějaké domácí metody, které by mi mohly pomoci, nebo jestli bych měl navštívit specialistu. Také bych rád věděl, zda je normální, že se bolest objevuje i po delší době od fyzické aktivity. Děkuji za jakékoliv rady a zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně bolesti na vnitřní straně kolene. Je mi líto, že se potýkáš s tímto problémem. Bolest kolene může mít několik příčin, a je důležité se na to podívat z různých úhlů.

Jednou z nejčastějších příčin bolesti na vnitřní straně kolene může být přetížení nebo zranění, které se může objevit při fyzické aktivitě, jako je běhání nebo chůze. Pokud se bolest zhoršuje při chůzi a sezení, může to naznačovat, že je koleno namáháno nebo že se v něm hromadí napětí. Je také možné, že se bolest objevuje po delší době od fyzické aktivity, což může být známkou toho, že se koleno potřebuje zotavit.

Co můžeš udělat pro zmírnění bolesti? Zde je několik doporučení:

1. Odpočinek: Zkus omezit aktivity, které bolest zhoršují. Dejte kolenu čas na zotavení.

2. Ledování: Aplikuj na postiženou oblast led (například zabalený v ručníku) na 15-20 minut několikrát denně. To může pomoci snížit otok a bolest.

3. Zvedání nohy: Když sedíš nebo ležíš, zkus zvednout nohu, aby se snížil tlak na koleno.

4. Cvičení na posílení: Jakmile se bolest trochu zlepší, můžeš začít s jemnými cvičeními na posílení svalů kolem kolene. Například lehké protahování nebo cvičení na stabilitu.

5. Domácí metody: Někteří lidé doporučují bylinkové masti nebo krémy, které mohou pomoci zmírnit bolest. Zkus se podívat na přírodní prostředky, jako je arnika nebo zázvor.

Pokud se bolest nezlepší nebo se zhorší, určitě by bylo dobré navštívit specialistu, jako je ortoped nebo fyzioterapeut. Ti ti mohou poskytnout konkrétní rady a případně doporučit další léčbu.

Je normální, že se bolest objevuje i po delší době od fyzické aktivity, zejména pokud jsi koleno přetěžoval. Důležité je naslouchat svému tělu a neignorovat bolest.

Doufám, že ti tyto rady pomohou a brzy se budeš cítit lépe! Pokud máš další otázky, neváhej se ptát.

S pozdravem!

Dobrý den, už asi 2 měsíce mě bolí koleno z vnitřní strany. K žádnému úrazu nedošlo. Bolest je nejsilnější v klidu, večer vleže na boku nebo na břiše. Podobně problémy jsem měla už na podzim. Bylo provedeno rtg vyšetření, vše v pořádku. Prosím o radu, co může bolest způsobovat. Děkuji za odpověď.

Pěkný den,

pokud je dle rtg snímku koleno v pořádku, může být bolest způsobena přetížením dané oblasti (jednostranná zátěž) či špatnou volbou obuvi. Doporučuji vyhledat pomoc fyzioterapeuta, který Vás vyšetří a poradí Vám cviky na zpevnění dané oblasti, čímž pomůžete odstranění bolesti.

Loučí se

Silvie Doležalová