Arytmie

Ahoj, jmenuji se Petr, je mi 45 let a rád bych se zeptal na arytmii. Jaké jsou nejčastější příznaky arytmie, které bych měl sledovat? Dále bych se chtěl zeptat, jaké životní změny by mi mohly pomoci lépe zvládat arytmii? Mám na mysli například úpravu stravy, cvičení nebo stresové techniky. Jaké konkrétní kroky bych měl zvážit, abych se cítil lépe a minimalizoval riziko komplikací? Děkuji za vaše rady!

Ahoj Petře,

děkuji za tvou otázku ohledně arytmie. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se dozvědět více o tom, jak s arytmií lépe žít.

Nejčastější příznaky arytmie, které bys měl sledovat, zahrnují nepravidelný srdeční tep, pocit bušení srdce, únavu, závratě nebo dokonce krátkodobé mdloby. Pokud se u tebe tyto příznaky objevují, je důležité je brát vážně a konzultovat je s lékařem.

Co se týče životních změn, které ti mohou pomoci lépe zvládat arytmii, zde je několik doporučení:

1. Úprava stravy: Zkus se zaměřit na vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky. Omez příjem soli, cukru a nasycených tuků. Můžeš také zvážit omezení kofeinu a alkoholu, které mohou arytmii zhoršovat.

2. Cvičení: Pravidelný pohyb je klíčový. Zkus zařadit do svého týdne alespoň 150 minut mírné fyzické aktivity, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole. Cvičení ti pomůže zlepšit celkovou kondici a snížit stres.

3. Stresové techniky: Nauč se techniky, které ti pomohou zvládat stres, jako je meditace, hluboké dýchání nebo jóga. Tyto techniky mohou pomoci uklidnit tvou mysl a snížit riziko zhoršení arytmie.

4. Dostatek spánku: Kvalitní spánek je také důležitý. Snaž se spát 7-9 hodin denně a vytvoř si pravidelný spánkový režim.

5. Hydratace: Nezapomínej na dostatečný příjem tekutin. Dehydratace může ovlivnit srdeční činnost, takže pij dostatek vody během dne.

6. Pravidelné kontroly: Nezapomínej na pravidelné lékařské prohlídky, kde můžeš konzultovat své příznaky a pokrok.

Tyto kroky ti mohou pomoci cítit se lépe a minimalizovat riziko komplikací spojených s arytmií. Je důležité naslouchat svému tělu a v případě jakýchkoli obav se obrátit na odborníka.

Přeji ti hodně štěstí a zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Již 7krát jsem byla na kardioverzi a jedenkrát podstoupila ablaci a arytmie se stále vrací. Beru xarelto, rytmorom, verospiron, carzap. Můžete mi, prosím, doporučit nějaký doplněk stravy, který by mi pomohl na arytmii? Děkuji

Pěkný den,

bohužel žádný z potravinových doplňků nevykazuje pozitivní vliv na vznik arytmií. Srdeční činnost posílíte konzumací mořských ryb (jako zdroj omega 3 mastných kyselin), rostlinných olejů (panenský olivový), česneku a ořechů. Z potravinových doplňků lze doporučit Koenzym Q10. Alfou omegou prevence vzniku arytmií jsou režimová opatření, především dostatek spánku, kvalitní strava, pravidelný pohyb a alkoholová a nikotinová abstinence.

S pozdravem

Silvie Doležalová

Trápí mě opakující se arytmie. Mám za sebou 8 kardioverzí a 2 ablace. Co používat na snížení rizika vzniku další arytmie. Beru léky na ředění krve a proti arytmii, ale moc napomáhají. Děkuji

Pěkný den,

bohužel neexistuje žádný potravinový doplněk, který by měl významný vliv proti vzniku srdečních arytmií. Důležitým faktorem pro vznik arytmií je stres, nepravidelný spánek či nedostatek spánku. Vyvarujte se proto těmto příčinám a dbejte na dostatek odpočinku, kvalitní pitný režim a přiměřený pohyb. Nastavení medikace je v rukou ošetřujícího lékaře, proto s ním pravidelně diskutujte Váš zdravotní stav.

S pozdravem

Silvie Doležalová