Antidepresiva a doplňky

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 35 let a jsem žena. Mám otázku ohledně antidepresiv a doplňků. Jaké jsou nejlepší doplňky, které mohu užívat spolu s antidepresivy, abych podpořila své duševní zdraví? Zajímalo by mě také, zda existují nějaké konkrétní přírodní doplňky, které by mohly pomoci zmírnit vedlejší účinky antidepresiv, které užívám. Mám pocit, že bych mohla mít prospěch z něčeho, co by mi pomohlo cítit se lépe, ale nevím, co by bylo bezpečné kombinovat. Děkuji za jakékoli rady nebo zkušenosti, které byste mohli sdílet!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku. Je skvělé, že se zajímáš o to, jak podpořit své duševní zdraví při užívání antidepresiv. Je důležité mít na paměti, že každý člověk je jiný, a co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Nicméně, rád bych ti nabídl několik doporučení, která by mohla být užitečná.

Pokud hledáš doplňky, které by mohly podpořit tvé duševní zdraví, zvaž následující:

1. Omega-3 mastné kyseliny: Tyto zdravé tuky, které se nacházejí v rybách, jako je losos, nebo v lněném semínku, mohou pomoci zlepšit náladu a celkové duševní zdraví.

2. Vitamin D: Mnoho lidí má nedostatek vitaminu D, což může ovlivnit náladu. Sluneční světlo je skvělým zdrojem, ale pokud nemáš možnost být venku, můžeš zvážit doplněk.

3. B-komplex vitamíny: Tyto vitamíny hrají důležitou roli v energetickém metabolismu a mohou pomoci zlepšit náladu a snížit úzkost.

4. Hořčík: Tento minerál může pomoci uvolnit nervový systém a zmírnit stres. Můžeš ho najít v potravinách jako jsou ořechy, semena a zelená listová zelenina.

Pokud jde o přírodní doplňky, které by mohly pomoci zmírnit vedlejší účinky antidepresiv, zvaž:

1. Zázvor: Může pomoci při nevolnosti, což je častý vedlejší účinek některých antidepresiv.

2. Heřmánek: Tento bylinkový čaj může pomoci uklidnit nervy a zlepšit spánek.

3. Rhodiola rosea: Tato rostlina je známá svými adaptogenními vlastnostmi a může pomoci zlepšit energii a snížit únavu.

Před začátkem užívání jakýchkoli doplňků je však důležité se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem, aby se zajistilo, že jsou bezpečné a vhodné pro tebe, zejména pokud užíváš antidepresiva.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě k lepšímu duševnímu zdraví!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Hezký den. Beru antidepresiva Escitalopram Farmax 10mg 1x denně. Mohu k nim užívat Omega 3? A jaké ovoce k nim nesmím a jaké naopak jsou vhodné? Dekuji.

Dobrý den,při užívání antidepresiva Escitalopram není kontraindikováno užívání doplňků stravy obsahující omega 3 mastné kyseliny.Při léčbě antidepresivy je vhodné se vyhnout grepu, pomelu, hořkému sevillskému pomeranči či granátovému jablku (ostatní citrusové plody je možné konzumovat bez omezení) a koncentrovaným šťávám či přípravkům z nich připravených. Výše zmíněné ovoce může významně zvýšit riziko nežádoucích účinků tím, že sníží (nebo zablokují) odbourávání léku v organismu.Přeji krásný zbytek dne.Vaverová