ALERGIE NA MLÉKO A LEPEK

Ahoj, jmenuji se Jana, je mi 28 let a chtěla bych se zeptat na alergii na mléko a lepek. Jaké jsou nejčastější příznaky, které bych měla sledovat, pokud mám podezření na tyto alergie? Dále bych ráda věděla, jaké potraviny bych se měla vyhnout, abych se vyhnula nepříjemným reakcím. Mám obavy, že bych mohla mít alergii, protože po některých jídlech se cítím špatně. Jaké alternativy k mléčným výrobkům a potravinám obsahujícím lepek byste doporučili, abych mohla jíst zdravě a vyváženě? Děkuji za vaše rady!

Ahoj Jano,

děkuji za tvou otázku ohledně alergie na mléko a lepek. Je skvělé, že se zajímáš o své zdraví a chceš se dozvědět více. Pojďme se podívat na to, co bys měla sledovat a jaké potraviny bys měla vyhnout.

Nejčastější příznaky alergie na mléko zahrnují:

- Kožní reakce, jako jsou vyrážky nebo svědění
- Trávicí potíže, jako je nadýmání, průjem nebo bolesti břicha
- Dýchací potíže, jako je kašel nebo dušnost

Pokud jde o alergii na lepek, příznaky mohou zahrnovat:

- Bolesti břicha, nadýmání nebo průjem
- Únava a slabost
- Změny nálady nebo podrážděnost

Pokud máš podezření na tyto alergie, je důležité sledovat, jak se cítíš po konzumaci určitých potravin. Pokud se po jídle cítíš špatně, může to být signál, že bys měla být opatrná.

Co se týče potravin, kterým by ses měla vyhnout:

- Mléčné výrobky: mléko, jogurty, sýry, máslo a zmrzlina.
- Potraviny obsahující lepek: pšenice, žito, ječmen a výrobky z těchto obilovin, jako jsou chleby, těstoviny a některé pečivo.

Naštěstí existují skvělé alternativy, které můžeš zařadit do své stravy:

- Alternativy k mléčným výrobkům: rostlinná mléka (např. mandlové, sójové, kokosové), rostlinné jogurty a sýry na bázi ořechů.
- Alternativy k potravinám obsahujícím lepek: bezlepkové obiloviny jako rýže, quinoa, pohanka a kukuřice. Můžeš také zkusit bezlepkové pečivo a těstoviny.

Doporučuji ti také sledovat etikety na potravinách, protože lepek a mléčné složky se mohou skrývat v mnoha zpracovaných produktech.

Pokud máš stále obavy, bylo by dobré se poradit s odborníkem, který ti může poskytnout další rady a případně doporučit testy.

Doufám, že ti tyto informace pomohou a přeji ti hodně štěstí na tvé cestě ke zdravějšímu životnímu stylu!

S pozdravem,
RecenzeEfekt.cz

Prosím sdělte mi všechny možný psychické potíže při alergii na lepek, kasein a laktozu, ostatní příznaky znám, potřebuju znát všechny psychický potíže jaké se mohou vyskytnout při těchto alrgiích, děkuji.

Dobrý den,

mezi netypické projevy alergie na lepek, laktózu a kasein patří například poruchy spánku, endogenní deprese, schizofrenie, úzkost, letargie, problémy se ztrátou paměti a poruchy pozornosti. Tyto příznaky se však objevují spíše u komplikovaných a dlouhodobě neléčených alergií.

S pozdravem

Barbora Jedličková